服用保健品最好是在白天的两餐间隙，晚上尤其是睡前服用保健品并不可取。中医认为，“人动则血行于诸经，人卧则血归于肝”。老年人脾胃虚弱，在睡前进补会增加脾胃的负担，脾胃在消化补品过程中处于“动”的状态，势必影响到肝血的归藏。睡前服用补品还容易出现失眠的情况，这也与脾胃负担重有很大的关系。
尤其是含有大量葡萄糖类的补品，更不可在入睡前服用。因为睡眠时人的心率减慢，新陈代谢降低，补品中的糖浆类物质会使血液黏度进一步增强，导致局部血液动力异常，影响身体健康。特别是患有高血压、高血脂、冠心病和脑缺血的人，睡前更不可轻易服用补品。