“咬牙切齿”固齿健身 稍用力使上下牙齿相叩击，铿然有声，形同咀嚼。此法是固齿及保健牙齿的有效方法。 常搓脚心，防病健肾每天坚持搓脚心1～2次，能补脑益肾、益智安神、活血通络，可防治健忘、失眠、消化不良等病症。
张手握拳，醒脑提神 两手握拳，然后从小指开始，逐渐将手指伸开，再从小指开始，内收握拳。注意收拳时要缓慢、有力。
赤脚踏石头，健身效果好踏石对足部穴位有刺激按摩作用，可促进血液循环、降低血压和血脂，使人精力充足、情绪乐观、思维清晰，且不易患感冒。
经常跳绳，身体灵巧 跳绳可使身体敏捷协调，并能促进人体对钙的吸收，防治骨质疏松症。
结伴踢毽子，健身又健脑踢毽子是一项男女老少皆宜的锻炼运动，可提高人体的肺活量，促进血液循环，提高新陈代谢功能，增强体质。