体能考核心得
通过一周时间，选培办对 06、07、08 三个年级的国防生进行了考核，对 09级国防生进行了体能测试，并进行了量化评分。在此次考核中，绝大多数国防生能够认真执行各项规定，严肃考风考纪。考核的分数基本反映了国防生的体能素质，达到了预期的目的。
量化考核更加规范
在此次考核中，各项模块都有严格的评分细则，这样便于对每名国防生的基本情况有一个客观公正的评价。由我校国防生自主研发的考核评估系统发挥了巨大的作用，通过前期的准备工作，选培办为每名国防生发放了一卡通，在数据库里建立了个人档案，并且录入个人指纹。每名国防生携带一卡通参加考核并且通过识别指纹验证身份，有效的杜绝了投机取巧、营私舞弊的现象，最大限度的减少了客观因素所带来的影响，使考核更加公开、公正、公平。
体能素质显著提高
体能考核对于国防生来说是个巨大的考验，此次考核分为 5 个项目，100 米、单腿深蹲、仰卧起坐、引体向上、五千米长跑。通过新生军训、暑期集训以及平时的早操集体练习，国防生体能素质总体水平显著提高，每个项目的测试水平较往年均有较大幅度的提高。纵向比较，总体上随着年级的增加，国防生的体能水平越高。横向比较，同年级国防生之间的体能水平差距缩小，绝大多数国防生达到了要求。当然，通过这次考核也发现了不少问题。个别同志个别项目存在短板，尤其是 5公里长跑和引体向上，优秀率偏低，需要我们今后重点练习。
09 级新生成为亮点
在此次考核中，09 级国防生成为了一大亮点，他们不仅以考生的身份参加了测试，更以考官的身份发挥了重要的作用。通过新生军训，在选培办以及各级骨干的努力下，09 级国防生思想上有了兵味，行为上有了兵形，体能水平也有了较大幅度的提高。值得一提的是，他们在 5 公里测试中表现优异，展现出了较高的水平。他们在考核中不甘示弱，奋勇争先，超越自己，交上了令人满意的答卷。
路漫漫任重而道远
体能训练是一切军事训练的基础，体能水平的提高更是一个长期的过程。前方的道路任重而道远，路漫漫其修远兮，吾将上下而求索。通过此次考核，我们发现了自己存在的问题，找到自己的短板，它鞭策我们在今后瞄准部队任职需要，严格要求自己，加强体育锻炼，努力提高体能水平，为今后发展夯实基础。
体能考核心得（2）：
要看这件事的结果是损人利己?ɑ 故撬鹑瞬焕?己、不损人利己、不损人不利己。损人利己的事要尽量少做?ㄋ鹑瞬焕?己的打死也不做?ú 凰鹑死?己的偷着也要做?ú 凰鹑瞬焕?己做了也白做?? 体能锻炼是典型的不损人还利己的事?ㄋ?的最后一步当然是看体质是不是增强
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四十岁学吹打?ㄕ嬲?可以说是半路出家??我们不可能再象年轻人一样生猛?ㄒ膊豢赡芟竽昵崾币谎?快速恢复。协调性、柔韧性、速度、灵敏度、耐力等都已大不如前。再加上骨质增生、酥松?ㄑ?压高、血脂高、血糖高什么的?ㄒ徊恍⌒木突嵘司?动骨?ㄖ蟹纭⒛砸缪?等。我们只有循序渐进??量力而行??坚持不懈?ú 拍苷嬲?达到既健身又能通过考核的目的。
操场上?ê 芏喟氪罄贤泛屠咸?都在努力地练?ㄎ乙布尤肓怂?们的行列。难为情是没有用的??考不及格就会没米下锅啊?Ш 呛仟?虽然老头老太式的慢跑看着不累??可跑起来就知道也不易哪?б 蝗?还没跑下来?ㄒ丫跣牧 λ ゾ???力不从心。心想?ㄏ刃?一会吧??慢慢来?ɑ 褂惺奔洹Ｐ?了会又想?ú 慌芄?极限就不会有进步?ɑ 故桥馨瑟 У 谝淮为ㄅ芰?2 圈?ɑ 乩瓷砩咸哿艘桓龆嗬癜荨？喟—? 就这样?ㄎ掖右桓隼癜菖芤淮瓮匆桓隼癜莳 ǖ 脚芰酱瓮春眉柑飒ㄒ恢迸艿脚躰圈不再疼?ㄒ泊涌?始只能跑两圈到现在的可以跑 n 圈?ㄒ淮斡忠淮蔚卣绞ち俗约骸? 它让我再次相
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嘿嘿??偷偷告诉你们?ㄆ涫?考试时我跑完一圈也不想跑了??可是想想下次还得跑?ㄎ艺馊 Σ 皇前着芰寺皙?跑到第二圈?ǜ芯跬群弥鬲ㄔ趺匆猜醪欢?了?ㄍ耆?丧失了原来矫健如飞?ㄔ俗?自如的状态?ㄐ南氇?
不及格还得重跑啊??太不划算了??我拼命摆臂?ㄍ献帕教跬燃绦?跑。跑到第三圈?ㄎ揖驮谙氇?亏大了?Э 鞔罅霜 г 俟?几天考就好了。注?┕?三天就是新年啊??我就可以换一个年龄段计成绩了?ê 呛仟 г 俟?几天考?ㄎ揖涂梢泽朴朴屏霜 е 沼谂艿街盏懔霜 ОΚЧ?几天计成绩可就是 100 分啊??我冤啊?? 体能考试已基本结束?ㄎ液芸?心?И ㄒ蛭?我知道?ㄎ胰匀恍歇?我相信?ㄔ诮窈蟮墓ぷ髦歇ㄎ乙惨欢?能行?? 当然?ㄏ衷诨菇鼋鍪歉隹?始?ǜ 崭战?入警界的我们?ㄒ?真正战胜自我?ɑ 挂?看我们能不能笑到最后?? 最后的最后我要感谢警校的教员和队干部们?ǜ 行荒忝堑暮腔ず捅Ｕ溪ㄈ梦颐钦獍锇氪罄贤访悄苊篮萌松??ù 油纷銎稹?