网络游戏与心理健康
孙健
心理健康教育主题 10 月 26 日
老师们，同学们：
大家上午好！我是高一语文教师孙健。
首先我想跟大家做一个小小的心理游戏“大风吹”，我们先请部分同学做个示范。我说大风吹，大家一起问吹什么，我会说吹戴眼镜的同学或者吹穿校服的同学，这部分同学就双手上举。
（吹认为自己数学成绩不错的同学，吹最喜欢语文课的同学，吹喜欢玩网络游戏的同学）
刚刚我们看到有不少同学喜欢玩网络游戏，值得高兴的是我们的同学还没有达到游戏成瘾的程度，如果达到成瘾的程度，那就可以说是出现了比较严重的心理问题了。
今天我们就一起来了解一下，游戏成瘾是怎么破坏我们的心理健康的。
首先，网络游戏不利于青少年健全性格的形成。对青少年而言，正处于身心快速发展的特殊时期，其性格的形成也是在人与人互相交往的过程中逐渐形成、逐渐变化，进而逐步完善与健全的。网络游戏，要想获得较好的市场回报，需要大量的专业化的人力、物力投入。网络游戏也往往凝聚了大批高科技人才的智慧。它的画面效果逼真，情节引人入胜，很容易将涉世未深且充满好奇心的未成年人吸引到游戏的世界中去而不能自拔。游戏情节专门针对人性对胜利、荣誉的渴望等弱点，未成年人就更容易被其俘获，更容易陷入游戏所创造的虚拟的世界当中。如果未成年人分不清虚拟与真实世界，将虚拟世界的价值观、行为方式移入社会真实生活，难免使未成年人在现实生活中产生价值观错乱和行为方式与社会要求的格格不入。真正的人际交往技巧和技能就会得不到锻炼，最终将不能适应真正的现实的人际关系，与现实世界脱离。性格也会变得内向敏感、封闭在自我的虚拟世界中。
其次，沉迷网络游戏还容易令未成年人出现一系列不良的心理反应和形成不良的价值观。因为网络游戏是个虚拟的世界，在这个世界里的行为，比如杀人、放火、娶妻、生子等是完全不用承担任何责任。尤其是游戏中充斥着许多暴力血腥内容时，玩的越多时间越久，这种暴力因子越会深深地烙印在性格中，
当他在现实生活中和他人发生矛盾时，他只会用打架斗殴之类的简单粗暴方式去解决，最终适得其反，伤害别人甚至也伤害自己。
第三，也是我认为最重要的一点：长期玩网络游戏还会影响大脑的正常发育，造成学习能力的下降。脑科学家早就研究出人类的大脑一般是在 22 岁左右才发育完成，也就是说，在我们这个年龄段，大脑正在发育，还没有发育成熟。我们的大脑分为上层脑和下层脑，上层脑负责理性思考，我们叫他理智脑，下层脑是情绪脑，也就是动物脑。我们大家都喜欢玩的网络游戏，就是在不断的刺激我们的动物脑，会分泌一种让大脑很兴奋的物质，这种物质叫做多巴胺，多巴胺的分泌会让我们觉得好开心啊好开心，然后我们就玩游戏上瘾了！正因为玩游戏刺激的是我们的动物脑，所以会让我们在玩游戏的时候失去理智，变得像个小怪兽，不断的向家长要钱充值，不给充值就生气，恨不得上去揍家长，可怕不可怕？另外，我们玩游戏玩多了，就会觉得，除了游戏，其他的都不好玩，没意思，好无聊，如果和朋友约着去玩，别人看到花呀，草呀，大自然里的其他事物，就会觉得很开心，但可能他就会觉得好什么好呀，不就是个花吗？比游戏差多了！如果这时候他还去玩游戏，那他就会形成一个恶性循环。最终导致理智脑发育不成熟，相应的记忆力、理解力、计算能力、逻辑推理能力等就会停滞不前，甚至退步。而这些能力正是我们学习所必须用到的能力。所以我们说，玩游戏不仅占用了学习时间和精力，还会造成学习能力的下降。
如果你的身边有人游戏成瘾了，我们有什么方法可以帮助他戒掉这种可怕的网络游戏呢？目前我们知道的方法有三种，一种是杨永信电击疗法，这个方法太没有人性了，我强烈反对。第二种是送去精神病院，吃药治疗，这个药物一开始吃，可能就得吃一辈子，我也不建议。还有一种方法，我强烈推荐给大家，那就是多运动多学习，让自己忙起来。
为什么运动和学习可以戒掉网瘾呢？那是因为，多巴胺有个敌人是内啡肽，它给我们的快乐会更长久。玩网络游戏会兴奋，那是因为多巴胺在作怪；运动学习会让我们觉得充实，那是因为内啡肽在帮助我们。
所以，我倡议，积极运动、认真学习，先让我们自己忙起来，获取更多的内啡肽，与网瘾战斗到底。
谢谢大家。