精子存活率低怎么办？

　　编辑同志：
　　我结婚两年了，妻子一直怀不上孩子，医生诊断我的精子存活率过低是主要原因。請问，除了治疗以外，日常生活中我还应该注意些什么？
　　读者 赵康辉
　　赵康辉读者：
　　精子存活率是指精液中活精子的比例。正常情况下，精子成活率为85%～90%，能定向运动，爬高5cm，畸形精子少于20%。精子存活率对于男性生育能力有很重要的影响，精子存活率低是不育的主要原因之一。精子存活率较低的男性，日常生活调理要注意这几点：
　　1.多吃绿色蔬菜 平时，男性可以多吃富含维生素的绿色蔬菜。这些绿色蔬菜中还含有丰富的锌、硒等微量元素，对精子的发育成长至关重要。
　　2.注意控制体重 男性一定要注意自身的肥胖情况，一旦出现过度肥胖，就会引起腹股沟处的温度升高，从而直接破坏精子的发育环境。
　　3.避免高温环境 男性最好少去桑拿房、蒸汽浴室等高温场所，因为高温环境会直接影响精子的发育，抑制精子的生成。
　　精子质量低有的是永久性的，有的则是暂时性的。造成暂时性精子质量不高的原因有很多，其中包括性病、酗酒、抽烟、超负荷工作、高温环境、内裤过紧、失眠、工作和精神压力等。如果是暂时性精子质量不高，完全可以通过改善生活方式来提高精子质量。
　　医生 马力