大地震后的宫城县南三陆町歌津中学体育馆,许多受灾者都来到这里避难，并度过了漫长的夜晚 7月23日夜，宫城县南三陆町高地上的县立志津川高中内，东京睡眠专家医师远藤拓郎正向在柔道场避难的灾民传授睡眠方法。他说：“虽然犹豫过，但我还是要说，失眠和自杀有很深的关联。失眠后会萎靡不振，可能会在不久后失去希望。我不希望有这样的人出现。”
在此避难所中担任自治会代表的佐佐木光之说道：“灾难中有很多人遇难了，我们有幸活了下来，因此不能放弃生命。”“其中的关键便是良好的睡眠”――藤原的话一直在他心中回响。
震后佐佐木曾在每天黎明时分频繁醒来，并不得不依赖安眠药入睡。有时，在他想睡觉时，便会感觉身体痉挛。但面对层出不穷的重建问题，他“没有时间来深入思考睡眠问题” 。
避难所的环境原本就不利于睡眠。采访的那天晚上，记者在柔道场的榻榻米上睡了一夜。躺下的时候已是晚上11点了，用来隔开空间的瓦楞纸箱几乎没有隔音与遮光作用，鼾声和脚步声让记者久久无法入睡。
第二天早晨4点半过，柔道场开始变得明亮，记者随即睁开了双眼。再闭上双眼时，苍蝇的声音令人心烦。早晨5点多时，晨光照进馆内，贴在窗户上的苇帘和薄布根本挡不住阳光，这让记者完全无法再入睡。夏季中既有非常闷热的日子，也有令人感到寒冷的夜晚，这些都不利于睡眠。
大地震对孩子们的睡眠也造成了影响。孩子熟睡时，会分泌成长荷尔蒙，促进大脑与身体的成长。连续睡眠不足显然对他们的成长不利。
地震后，南三陆町的阿部望的长子经常会突然在半夜大哭。她说：“孩子会跑到我背后，央求我背他。不用在地震逃生时背他的那条背带的话，他就不睡觉。”
南三陆町的主任保育士及川和枝说道：“我们接到了很多报告，说孩子的体重增加减缓，午睡时间变短，时常会在梦中哭醒等。真希望孩子们能尽情玩耍，保持好睡眠。”（文：青山直笃、后藤绘里）