布依族板凳拳并非徒手的拳术运动，而是使用以板凳为武器的一种武术器械运动，是广泛流传于黔西南自治州布依族群众中的传统武术项目之一。布依族板凳拳所用的板凳，是人们家庭生活中常见的、可供双人坐用的长条形坐具，也常被称为“条凳”。因其特殊的结构方式，使得板凳可以成为打斗的武器。正是这一原因，不论是在汉族传统武术，还是布依族传统武术中，都有板凳拳。
虽然布依族板凳拳与流传于中原地区的、明显具有汉民族传统武术特征的板凳拳，在使用的器具、基本步型步法、基本动作上，都具有较高的相似性，但两者在运动风格和套路结构上，也具有明显的差异。布依族板凳拳具有明显的布依文化特征和山地武术的区域性特征，这种关联与差异，说明了在中华民族的历史进程中，汉族武术与布依族武术早就具有了相互交融的历史。
布依族板凳拳，是利用板凳的特殊结构与形态，在布依族传统武术步型、步法的基础上，双手分握条凳两端凳腿上的横杠、或是单手抓握板凳的某一部位，完成具有攻防效果、或仅仅具有攻防含义的动作，并将多种使用板凳的不同动作按一定的攻守进退、动静疾速、快慢相间、刚柔相济的规律，编排成各种各样的板凳拳套路进行演练的活动方式。板凳拳套路中常见的步型有：弓步、马步、仆步、虚步、歇步等；常见步法有上步、退步、跨步、跟步、拖步、跪步、插步、盖步等。在完成上述步型、步法的同时，使用板凳的主要动作有：架、挡、推、撞、劈、拦、挑等。由于基本步型、步法和使用器械的方法都显得多种多样，使用板凳拳的套路也变得丰富多彩。从总体特征上看，布依族板凳拳无论是表示攻击或防守，动作相对较小，不主张大开大合，而是主张在紧小的动作中寻求多变和快变，以便及时捕捉战机。在套路结构上看，一般套路较短，更显著的套路特征是，运动轨迹所及的场地面积往往较小，这也许与长期适应山地生活有关。
布依族板凳拳原本的主要活动方式是个人练习，也偶见对练。极具尚武精神的布依族群众在长期的生活历程中，逐步把这种源于打斗技术的活动方式，弱化打斗功能，将动作进行适度的抽象和艺术夸张，成为被大众乐于接受和便于推广的体育活动方式。在这种改造中，不仅适度改变了动作结构，而且从主要是个人武术练习的方式，改为群体共同参与的“板凳龙”活动。
在改编后的“板凳龙”活动中，所有参与者都手提一条双人座的条形板凳，在不断变换的队形中，完成各种具有鲜明攻防含义的动作；也有两两相对以演示攻防对抗含义的配合性动作。往往由于参与者众多，动作勇猛刚烈与柔和协调相济，不时伴以催力之喊声，因而场面十分激烈。“板凳龙”不仅具有极好的观赏视觉，更具有极为良好的促进身心与精神健康快乐的体育价值，深受布依族群众的喜爱。在布依族的节日和民俗活动中，板凳拳始终是一项重要的活动内容。“板凳龙”则主要流行于黔西南州安龙、册享、望谟一带的布依族聚居山寨。
2006年，在贵州省第六届少数民族传统体育运动会上，黔西南州代表队挖掘整理了“板凳龙”传统的活动方式，以“布依族板凳龙”命名了项目名称，参加了表演项目类的比赛。同在这一届少数民族传统体育运动会上，贵州民族学院代表队也整理成了《板凳拳》节目，代表该院参加了表演项目类的比赛。两个团队都获得了较好的成绩。（作者单位：贵州省师范大学）