化解扭力，远离“危机边缘”
连续发生的多起青少年自杀的悲剧，不仅给这些家庭带来极大悲痛，也引起了公众的关注。统计数据显示，自杀是15-34岁年轻人群的首要死亡原因。本应处于朝气蓬勃、风华正茂的年纪，是什么让他们选择了自杀呢？
从媒体报道来看，造成青少年自杀的表面原因主要有以下几点：①抑郁情绪或抑郁症；②学习压力大或考试成绩不理想；③受到老师的处罚或父母的责骂；④家庭氛围不和睦。不可否认，这些都是诱发青少年自杀的因素，但自杀行为的发生不是单一因素造成的，而是生理、心理和社会因素综合作用的结果。
扭力，即不协调的压力，它至少包含两种相互冲突或对立的社会事实或体验。压力是单向的，而扭力是双向的。扭力在导致精神疾病或自杀行为的过程中，受到社会心理因素的调节和精神病理因素的干预或强化。
在扭力的形成过程中，至少要有一对相互矛盾的社会体验在人们的心灵深处反复纠缠、冲击。一言概之，扭力就是个体因经历了不协调的相互矛盾的社会体验而产生的压力。
扭力是一个人遭遇冲突并要做出决定时的心理体验，当个体无法放弃两个冲突因素中的任何一个时，会体验到心理痛苦。扭力是负性的社会生活事件引起的，有了扭力，人们感到不适、纠结、焦虑、不解、沮丧，甚至心理疼痛。尽管多数体验到扭力的人并未选择自杀。但是，如果扭力产生后调节不当、受到强化，就可能产生严重后果：向外发泄可能会导致越轨行为或犯罪，向内发泄会出现抑郁或自杀行为。
扭力本身是怎么产生的呢？研究发现，扭力可以由以下冲突导致：不同价值观之间的冲突、愿望与现实之间的冲突、与同样背景的人比较产生的冲突、面对人生中的危机缺乏应对技能产生的；中突。以上任何一种扭力都会产生作用，都可能会引起抑郁或自杀想法。我们曾对105例15-34岁自杀死亡者的亲友做了访谈，结果发现，这105位自杀者都经历过至少一种扭力。在这四种扭力中，男性比女性更容易感到理想与现实的扭力，而年轻自杀者（15～22岁）比年长者（23～34岁）更多感到应对危机的扭力。
值得关注的4大扭力来源
两种价值观的冲突
提示：两种或两种以上的价值观在青少年心目中占有相同的分置。就可能发生冲突，形成扭力，甚至导致自杀行为。
两种价值观中，一种是社会、学校和父母的价值观，如整个社会对学习成绩的极度推崇、一些社会不良风气对校园的侵袭、校园中激烈的竞争、父母对子女考试分数的过高要求等；另一种是青少年本人的价值观，主要指青少年追求自由和个性、享受自我等价值观念。当个人在生活中被迫把两种相互抵触的价值观同等看待时，就会体验到严重的不协调压力（扭力）。扭力产生后，如果受到其他因素的影响和强化，如外界压力强迫青少年接受这种观念，而他本人却坚持自己的价值观，扭力就可加重，严重者可能导致自杀行为。
理想与现实不一致
提示：理想与现实是一对矛盾体，如果两者形成严重反差，就会形成扭力。
青春期的孩子，处于“做梦”的年纪，会有很多美好愿望：每次考试有个好成绩，升入好高中，考上理想的大学；受到父母和老师的称赞和喜爱，跟同学保持良好关系，受到同学的欢迎；对于异性的浪漫幻想……但现实却是“骨感”甚至残酷的，比如学习成绩不理想、经常受到老师和家长的批评、同学关系紧张、早恋中遇到挫折等。当内心的美好愿望与令人沮丧的现状形成对比和强烈的反差，导致内心的严重不平衡时，扭力就会产生。这种扭力持续存在、得不到缓解，就会给青少年心理造成很大的压力，产生悲观厌世情绪。
相对剥夺
提示：自己拥有的和别人拥有的出现强烈反差，就会形成扭力。
当个人的困境与他人优越处境比较时，便会体验到相对剥夺感。个体判断自我价值和生存状态时，更多是与周围人或自己的期望标准比较，且普遍是与比自己好的（而不是差的）个体进行比较。当个体将自己的处境与理想标准相比，发现自己处于劣势时，就会产生愤怒、绝望、抑郁等消极情绪。从某些自杀案例可以看出，在家庭比较贫穷的环境中长大的孩子容易自卑、敏感，容易形成心理负担。除了经济层面，其他方面的比较也会让个体产生被剥夺感。比如，别人拥有和谐家庭氛围、成绩优异、具备某项特长、受到老师喜爱等。当青少年有意无意就某个方面与周围同学比较，发现自己比别人都差时，就会为此承受心理压力，感到情绪低落。感觉到的“相对剥夺”越多，压力就越大。这种不协调压力受生活中其他因素的影响和强化后，就增加了青少年采取不理智行为的概率。
面对危机缺乏应对能力
提示：危机来临，而个人缺乏应对危机的能力，两者形成扭力。
青少年时期，往往会遇到很多“危机”或负性生活事件，比如学业受挫、被老师严格批评甚至体罚、与同学人际关系不和谐、父母冷战甚至离婚等。青少年正处于人格形成的关键时期，心理素质较差，容易叛逆、暴躁、自卑等。面对负性事件，他们常缺乏应对能力，或者感到心有余而力不足。这会使得青少年的心理难以恢复到正常状态，长此以往便有可能患上抑郁、焦虑等精神疾病，甚至做出自杀的极端行为。值得注意的是，现实中有一些青少年，在受到老师和父母的批评、恋爱受挫或遇到其他“不开心”的事情后，可能轻率地选择自杀等过激行为。虽然在成人看来，孩子遇到的问题并没有那么严重，但对青少年本人来说，他们可能会误认为自己遇到了重大的危机，将问题看得过于严重，并因此而采取不理智的行为。另—方面，面对此类危机，一些孩子对自杀行动带来的严重后果认识不足，对自杀的概念停留在小说、电视剧或各种媒体报道的描述上，结果一时冲动采取这种行为。这也是应对危机能力不足或应对方式不正确的表现。
掌握四大原则，预防青少年自杀
根据扭力理论，削弱或减轻形成扭力的某一个方面，扭力就不会形成，自杀现象的出现就会大大减少。为此，家长在与孩子日常交往的过程中，要掌握以下4个原则。
樹立正确的生命观、价值观