村上春树散文篇一：美文欣赏
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今早和同事共进早餐，我精神已经很抖擞了，她还睡眼惺忪地没胃口，感觉我俩之间隔着时差。
她一身起床气地嘟囔着总也睡不够，问我一般几点起床，我回答，05:00am.
看她长大的嘴巴，我知道她彻底醒了。
我早起的习惯，惊动了很多细心的读者，有人还到我的微博下留言，起那么早不困吗？晚上几点睡呀？怎么坚持早起呢？
我这个神秘的天蝎座决定不再神秘地讲讲自己晨型人设的养成术。
我读中学时，早起的习惯被迫彩排。
作文格写错了，练习簿涂改了，我就撕掉重写，追求完美是内心脚本，导致我完不成作业时，只能定好次日闹钟早起狼狈猛赶。那时为了避免早起的痛苦，誓死戒除作业强迫症。
我读大学后，早起的习惯正式剪彩。
一是东部地区天亮早，对光线敏感的我自动早醒；二是同寝室有个学霸起床很早，她报名中级口译后，每天早起朗读英语。
我喊着“老学霸带带我”尾随她早睡早起，那时我俩清早轻手轻脚地洗漱完毕，找个风景优美的校园一角便开始学习。
尝到进步大、状态好的甜头后，从此早起固化成我的生活习惯。后来工作了，结婚了，我每天早上5点左右依然自然醒。
叫醒我的不是闹钟，而是美好生活体验
我醒后不会赖在床上胡思乱想或翻来覆去，而是做两个平板支撑后迅速起床，因为有几个爱妃在等我翻牌：看书、写文、锻炼或做早餐。
我喜欢在5-7点之间阅读，手机哑巴了，配偶还在睡，没有搅扰，静谧温馨，这是我和作者的私人约会时间。
作者在书中分享经验或表达观点，而我以共振共鸣或不同看法来回应作者，我边看书，边做笔记，过脑且走心，高效且专注。
灵感出没时，我就写文章。在这个时段里，思绪最易厘清，心情最能沉淀，我常常敲击键盘都敲出节奏感，写到该出门上班了还意犹未尽。
当身体疏于照顾时，心生内疚的我不惜用清晨时间来弥补。
感觉缺乏运动了，就会铺开瑜伽垫，小声地放着舒缓音乐，让自己在一呼一吸间吐纳，在一拉一伸中强韧；
感觉缺营养了，或煮杂粮粥，或榨豆浆，或泡花茶，用食补来增强体质。
每天早上的两个小时，让我远离一切信息熵，可以淡定从容、有条不紊地去做自己喜欢的事，这种体验真美好。
长期坚持早起，会活出升级版的自我
你一定听过科比·布莱恩特的名言，“你知道洛杉矶凌晨四点钟是什么样子吗？”
他说，“每天洛杉矶早上四点仍然在黑暗中，我就起床行走在黑暗的洛杉矶街道上。一天过去了，洛杉矶的黑暗没有丝毫改变；两天过去了，黑暗依然没有半点改变；
十多年过去了，洛杉矶街道早上四点的黑暗仍然没有改变，但我却已变成了肌肉强健，有体能、有力量，有着很高投篮命中率的运动员。”
我的大学学霸舍友，大学四年坚持早起学习，中级和高级口译都过了，后来去了她梦寐以求的名校读研究生。
我以前有位做外贸的朋友，负责南美市场，她告诉我她四点半起床发邮件，这是她和国外客户同频交流的时段，她的业绩也是扛把子级别的。
很多高产作家早上四五点钟起来写作，村上春树凌晨四点左右起床写小说，灵魂有香气的李筱懿也是四点多起来写文章。
每份坚持，都是伴随着痛苦和收获，把早起的时间充值到改变人生的一万小时定律中去，最后化作更强健的肌肉，更优秀的成绩，更出色的业绩，以及更多产的成果，他们都变成了升级版的自己。
晨型人的早起配方大公开，如何不痛苦的早起并保持高效？
1. 早起倒逼自己养成早睡的好习惯
晚上刷手机睡不着的人早上闹钟叫醒不来，而很多早起的人都能早睡，这是睡眠守恒定律。
有个标题叫“晚睡，是想和自己多呆一会“，我多想说早起也能啊，而且从科学的角度上更健康，夜猫子的身体素质哪能PK过晨型人？
我的学霸室友晚上十点睡觉，早上五点起床，几乎每天夜跑，我羡慕死她的好状态了，从皮肤到气色，从身材到成绩。
我现在11点不睡，就觉得眼皮上被抹了胶水。睡眠质量奇好，一碰枕头就能不省人事，夜里雷雨交加我一概不知，上下班路上也要见缝插针地眯一会。
2. 早醒后找到迅速进入状态的方式
《大方》杂志采访村上春树时，村宝说“写长篇小说时，基本都是凌晨四点左右起床，从来不用闹钟，泡咖啡，吃点心，就立即开始工作。重点是，要马上进入工作，不能拖拖拉拉。”
我的经验是，醒来还在床上翻来覆去，容易一整天都头晕脑胀；早起后拖着不干正事，我会因为浪费时间精华而深感沮丧。
而如果我醒来后做两三个平板，出卧室后干搓脸半分钟，头脑清晰后，马上投入到看书、写文、锻炼或做早餐中去，那开了个好头的一天就有好彩头。
3. 思考性事项>操作性事项>不重要事项
早上精力充沛，状态上佳，适合学习和思考。比如用来深入阅读、练习外语、听公开课、建立知识体系等，比如平时被推着走的自己，可以静下心来想想人生的轻重缓急。
操作性事项如果不急，没必要用这个时段来做，回复邮件会让人觉得工作超长待机，用来做家务处理杂事更是把早晨大材小用。
还有些不太重要的事，像是上朋友圈商学院，刷微博热门八卦，如果把这些琐事前置到一天之计，那真是把早晨暴殄天物了。
4. 不妨从早起半小时开始试试
前几天，编辑群里的小易问我，她忙于钻业务、写稿子、提升自己，强烈感觉时间紧张，她也看上早起这块肥肉，但是试着早起后反而更没精力。
没有早起习惯的人突然早起一两个小时，大多会把一整天的状态搞得很夹生，还高喊”早起毁一天“，错误的方法白瞎了一颗想自我突围的心。
我建议不妨从早起半小时开始试试，甚至一刻钟，循序渐进，配合早睡，慢慢调整生物钟，起床后做你最感兴趣的事，然后摸索出最适合自己的早起方案。
相信我，早起也是会上瘾的。
早起于(来自:WwW.ZHaOqt.nEt 蒲公英文 摘:村上春树散文)我如同夏至，因为那天太阳到达北回归线，白天最长夜晚最短。它拉长了我的白天，让我更有生机，更感光明。
我想到熊培云的诗句，“你是你的沧海一粟，你是你的万千可能之一种”，早一点起床做自己喜欢做的事，成为更好自己的可能性也会更大一点。
村上春树散文篇二：散文随笔《跑在人生的清晨里》
阻挡晨跑最大的敌人就是早起，在学校度过的一年，几乎大多数日子都保持着不健康的生活状态，晚睡晚起司空见惯，猛地要比平时早起，自然是磨难重重。我似乎可以觉察到，身下这张小床已然成为沙场，闹铃响的一瞬间，战场狼烟飞起，灵魂与肉体悄无声息的厮杀着，不见腥风血雨，却仍搅得我天昏地暗，所幸的是，理性的灵魂以伤敌一千，自损八百的惨痛代价战胜了颓唐的肉体，总算是睡眼惺忪的爬起。我也时常羡慕规律作息的人，也因此会有所思考：“生活真是不公平啊，上天给了我一个懒惰的躯壳，却偏要让我整日与生来勤奋的人相处在一起。”不过我转念一想，天性勤奋的人本就优秀，断是无法向我这样为自己战胜赖床而高兴一整天。就生活的快乐感而言，什么是公平，真的莫衷一是。
空腹跑步是跑者最大的忌讳，我深谙此道理，这几天总要去早市的小吃店把自己喂到半饱，街头的小吃店林林总总，各种招牌分外惹眼，短短几十米的小街，两边排列着十几家各色摊位。几天来，我独偏爱于一家摊位，倒不是价格或者离得近图省事，只是因为对口罢。总有像我一样的一些人喜好偏安于一隅，一心一意的将嘴或心交付给一处，任由其牢牢抓住自己，挣脱不得。可若有一天小吃店因故歇业，也许我会冒着空腹跑的忌讳而无视其他街铺，人生路上，真性情的人，大多也总是这样被伤害吧。小街的地理位置远离城市中心，自然逃得过城管的恩泽，店家也不像繁华街巷的商户，为从食客口袋里掏钱不择手段，待客大多见人下菜，衣着显贵者，笑语相迎，褴褛者，则任由其寻个坐处，若久久没有点餐，恨不得急切的撵出去。然而小街的店铺总是诚恳的，来者即是客，即是友。店家与食客一样，都是一同游弋在平凡的世界里，为了生存而顽强的挣扎着的人儿。每次我都会点一碗豆浆，两根油条，分量都很有诚意，总是让我噎着饱嗝儿出去。我同样醉心于店家调拌的开胃小菜，爽口美味，不用花一分钱，就可以痛快吃几小碟。而且每天去，都会换不同的样式，以至于为了品尝不同味道的小菜，都已然化身为我早起晨跑的动力，我猜想，这大抵也是店家的良苦用心吧。铺子的跑堂大娘带着小街市民特有的淳味，不仅早点做得美味，心也善良得很，我时常会看到她给奔波于一线的环卫工多一勺的豆腐脑，若有年迈的工人，她甚至会慷慨送上一颗温热的煮鸡蛋，带有她心灵温热的鸡蛋。我享受这氛围，那是一缕飘洒于钢铁森林、灯红酒绿之外的情意，这情意独立于喧嚣的尘世，沉淀着老街市民约定的朴实。或许有一天当我挣扎得倦了，疲了，没有人会理解我的时候，那一碗热豆浆，两根大麻叶，再加一碟开胃小菜，算得上我心灵最惬意的寄托。
从小街出来，再走几分钟，就到公园了。我小学的时候总是会选择路跑，在奔跑的时候可以看看这个世界的无奈与快乐，悲喜与命运，有时遇到动人的人或事，往往驻足。然而现在，路跑已经不合适了，城市的建设日新月异，街道更加宽阔，但人的心却愈发狭隘了，往往因为可笑的理由而大打出手；大厦直上云霄，而人的素质却世风日下。他们满足了欲望，却失掉了容忍。我无力面对这些，所幸，公园里自然的生灵会带走这烦恼。
在公园里跑步，最惬意的是在日出之前，这时候太阳还没有释放它的威严，植物渐渐苏醒，叶子与叶子之间挤蹭着发出窸窸窣窣的声响，忙着叫醒睡意正浓的喜鹊，天牛和瓢虫，露珠一滴一滴的从叶片上滴下，晶莹得像透明的玛瑙，滴到草地上，被已经忙碌了整个清晨的
蛐蛐大口吸吮着。我跑步前总与它们问声好，它们也以微笑回应我，笑着笑着不忘提醒我，不要踩到昨夜醉饮雨水的蚯蚓。
与校园里千篇一律的绕圈跑不同的是，树荫边的跑步带给人崭新的体验。
跑到静谧无人处，我会仔细端详每一片叶子，它们是那样的相似，又那样的不同，生命的张力与魅力即是如此。我顿时觉得跑步不也是如此吗？我迈着千篇一律的步子，这些步子
之间，从步伐到步调，是那样的相似，“嚓嚓”“唰唰”，可转念一想，每一步我都用心去跑，然而每一步都是心的意志，自由的心又怎么会产生相同的步子呢？我想我便因此爱上了跑步，在身体的起伏与节奏之间，我揣摩着我每一个步子的心思，这一步稍重，看来是个狂野的男子，那一步略轻，约莫像个轻盈的少女，一步一步下去，是睿智的老者，是调皮的顽童，是隐居的贤士，是我真诚的却不被理解的心。有时候，我宁愿就这样跑下去，不再揪心于生活与生存，不再解释与掩饰，我与大地为友，同森林欢歌，和我的步子交谈，偕我的呼吸共舞。不过，终究是一厢情愿罢了。
跑到人多处，我也会打量着形形色色的像我一样的跑者，穿白色运动服的也许是个事业有成的成功男子，我看到了他腰上系带着的一圈赘肉；蓝色跑步鞋的年轻帅哥大抵会是个运动健儿；蓝色短裤的女孩儿像我一样，应该是个学生吧。还有伛偻踱步的老大娘和追逐打闹的孩童，时不时大叫一声，一下子就拉回了我纷乱的思绪。我们怀着不同的目的，却同样热爱这片绿荫与奔跑，我想冥冥之中的前世，我们都是为信仰而穷其一生的勇士吧。然而倏地超越我的一个黄衫中年人倒是引起了我的注意。
说他是中年人，一点都不为过，我在他的身后跑着，能清楚的看到他头上的白发。汗水已经浸湿了他的黄色运动衫，想来他已经跑了很久了。他带着一个红色的耳机，煞是吸引人，我心中暂且称他为“老顽童”。我不断调整自己呼吸和步调，试图去超过这样一个比我父亲年龄还大的中年人，年轻人的好胜心使我不甘落后，可无论我的心里怎么样的嘀咕着，身体却是不听使唤，我拼命的摆动着自己的手臂和双腿，用尽浑身解数，使我的步子能够迈得更快些，我想旁边如果有一台摄录机的话，一定能拍到我狰狞浮夸的跑姿，若是配上音乐，剪辑成影片，说不定可以上年度喜剧片的排行榜。然而“老顽童”却兀自悠闲的跑着，丝毫没有觉察到他身后这个狂躁不安的小子，而我却一直没有办法超越他。频繁的加速和变速使我消耗尽了自己的力气，我慢慢的减速下来，虽然还在跑着，但速度却近似于挪动，看着“老顽童”扬长而去的背影，我心焦如火，不时有超越我的老大爷大妈，口中冲我大喊着：“加油！坚持！”
“怎么办？怎么办”离结束还有一段距离，我该如何坚持，我猛然想起村上春树先生的《人生马拉松》，“我不是人，我是一架机器，我没有感觉，我只会前进。”这是让村上先生坚持的咒语，现在也成了让我追到“老顽童”的咒语。我不再关注近旁嬉戏的孩子，不再关注冲我微笑的叶子，我的眼中只有“老顽童”。大地和树，天空和风，叶子和虫，游人，喧嚣，宇宙，银河，梦想，现实——所有这一切都被我抛在脑后。
太阳慢慢升起，阳光下的我终于拖着疯狂的躯体冲到了目的地，我估计了一下里程，不知不觉我已经跑了接近20公里，我不禁佩服自己的勇气，但我同样也意识到，所谓路程长短，并无所谓，这只是一把尺子而已，其实并无意义，关键是这把尺子一路上所丈量的人或事。跑步是这样，生活何尝不是？
我休憩片刻，终于在花坛一角，找到了已休息多时黄衫“老顽童”，我走过向他打招呼，他看到了我冲他竖起大拇指，也洒脱的露出纯真的笑容，我笑着问他“贵庚”，我看到他摘下那副红色的耳机，从布袋里拿出纸笔，在纸上写下“63”，并且“咿咿呀呀”的冲我比划着这时我才注意到，老顽童是一个聋哑人，我愕然。呆立片刻，良久拿起笔在纸上问他“那您为什么还戴耳机呢？”
只见他冲我再次露出纯真的笑容，又在纸上写下：
“我不把自己当一个残疾人，哪怕我听不到，讲不出。”
写罢，他又冲我笑笑，起身走了。远处，只留下了一个略微驼背，却铿锵有力的背影。那时的我五味杂陈，我慢慢意识到。终有一天，我会比他跑的更快，更远，但对于人生而言，我输给了他。
我空有一副健全的躯壳，却茫然残废了二十年。然而，这结束了。
村上春树散文篇三：美文中的美句
你是传说那种绝世风光。即使白发苍苍，抬头没有光，得不到也不甘，去遗忘。
——莫文蔚《北极光》 后海有树的院子，夏代有工的玉。此时此刻的云，二十来岁的你。
——冯唐《可遇不可求的事》 我如果有一天离开这里，除了我那圃花，只不过会怀念池上的钟声。喝醉了酒，每每到这里就会醒来，对着水里的月色，觉得我这一生做错的事情实在太多。
——《缥缈录2》 我最最希望的是，你能明白我下面的话——尽管我不了解你，甚至从未见过你，未曾一起欢笑悲伤，未曾吻过你的面庞，我仍然要告诉你，我爱你，全心全意地。我爱你。
What I hope most of all is that you understand what I mean when I tell you that even though I do not know you and even though I may never meet you,laugh with you,cry with you or kiss you， I love you.With all my heart,I love you.
——《V字仇杀队》 情火中身边一切如碎屑。
——潘源良《细雪》 我渴望见你一面我，但请你记得，我不会开口要求见你，这不是因为骄傲，你知道我在你面前毫无骄傲可言，而是因为，唯有你也想见我的时候，我们见面才有意义。
——西蒙波娃的越洋情书 琴键黑白分明像你,凝望这个世界的眼睛.
——韩红《众里寻你》 好的东西原来不是叫人都安，却是要叫人稍稍不安。
——胡兰成 感情的世界里，越是索取，越是贫瘠。所有的迫不及待，都等不来期待。
——《冷山》 在你悲伤孤独的日子，请悄悄地念一念我的名字，并且说：这世上有人在怀念我，我活在一个人的心里。
——普希金
11、茶只要是热的，不会太难喝。女人只要是年轻的，不会太难看。
——古龙 我一直以为人是慢慢变老的，其实不是，人是一瞬间变老的。
——村上春树 我想变成你。见你所见，爱你所爱。
I want to be what you are . See what you see , love what you love .
——《惊情四百年》 口袋太浅，连栖息旅馆都不够，只好去露观晨星。
——林若宁《悔过诗》 你怎么可以一走了之，我为你四方奔走，任劳任怨。
——李碧华《胭脂扣》 你能用金钱买来的爱情，别人就能用金钱将它买去。
——Robert Burns 彭斯
现在我在这个世界上再也没有别的人可以爱，除了你。我要你在这辈子想起我的时候，心里没有忧愁。
——茨威格《一个陌生女人的来信》
世界没有一种无喽罗的势力，也没有一种无臣仆的尊荣。
——雨果《悲惨世界》
长夜漫漫如何走过，宁愿让乐极忘形的我，离时代远远，没人间烟火，毫无代价唱最幸福的歌。
——《我的快乐时代》
出其东门，有女如云。 虽则如云，匪我思存。
——《诗经》
以我的谬见，常以为人是一个容器，盛着快乐，盛着悲哀。 但人不是容器，人是导管，快乐流过，悲哀流过，导管只是导管。 各种快乐悲哀流过，一直到死，导管才空了。 疯子，就是导管的淤塞和破裂。
——木心《同车人的啜泣》
她的英雄之所以盖世，是因为她的世界太小了。
——《踮脚张望的时光》
也许你忽然会觉得很绝望，觉得全世界都背弃了你，活着就是承担屈辱和痛苦。这个时候你要对自己说，没关系，很多人都是这样长大的。风平浪静的人生是中年以后的追求。当你尚在年少，你受的苦，吃的亏，担的责，扛的罪，忍的痛，到最后都会变成光，照亮你的路。
—— 饶雪漫 《那些女生该懂的事》
自古生离便伤感，怎叫死别便相忘。
——秦略《悼亡》
每个人的一生就好像一部电影，而他们就是那部电影里的主角。
有时候他们会以为自己也是别人电影里的主角，但是可能他们只是一个配角，只有一个镜头，更说不定他们的片段早就被人剪掉了，自己居然还不知道。
——《如果爱》
我什么都明白，但是我抵挡不了那种不安，不安把我变成一个傻瓜，出乖现丑，做尽蠢事。 即使在幸福中我也是不安的，因为幸福终将改变。
保持不变不是宇宙的规律，如果你已经感到幸福，那么它后面跟来的多半就是不幸。 男人只会变老不会成熟。
我知道我终将老去，没有人能阻止这件事的发生，你的爱情也不能，我将从现在起衰老下去，开始是悄无声息的，然后是大张旗鼓的。
直到有一天你看到我会感到惊讶——你爱的人也会变成另一个模样。
——廖一梅《悲观主义的花朵》
一个人从出生的那一刻起到死亡为止，所能遭遇的一切都是由他本人事前决定的。
因此，一切疏忽都经过深思熟虑，一切邂逅相遇都是事先约定，一切屈辱都是惩罚，一切失败都是神秘的胜利，一切死亡都是自尽。 我们的不幸都是自找的。 这样的想法是对人最好的安慰。
——博尔赫斯《德意志安魂曲》
生命纯属偶然，所以每个生命都要依恋另一个生命，相依为命，结伴而行。 生命纯属偶然，所以每个生命都不属于另一个生命，像一阵风，无牵无挂。
——周国平
一步即成乡愁。
——郑愁予
当你可以跟一个人不说话，分享片刻寂静，且不会觉得尴尬，那一刻你就会明白，你遇到了对的人。
——《低俗小说》
一个人在异乡的时候会比自己更像自己。
——衣露申《开到荼靡花事了》
奉劝世间夫妇，固不可彼此相仇，亦不可过于情笃。语云：恩爱夫妻不到头。
——沈复《浮生六记》
滴不尽相思血泪抛红豆，开不完春柳春花满画楼，睡不稳纱窗风雨黄昏后，忘不了新愁与旧愁。咽不下玉粒金波噎满喉，照不尽菱花镜里形容瘦。展不开的眉头，捱不明的更漏。呀！恰便似遮不住的青山隐隐，流不断的绿水悠悠。
——《红楼梦》
没有谁是一座孤岛 在大海里独踞
每个人都像一块小小的泥土 连接成整个陆地 无论谁死了 都是我的一部分在死去 因为我包含在人类这个概念里 因此 我从不问丧钟为谁而鸣 它为我 也为你
No man is an island, entire of itself;
every man is a piece of the continent, a part of the main;
if a clod be washed away by the sea, Europe is the less,
as well as if a promontory were,
as well as if a manor of thy friend’s or of thine own were: any man's death diminishes me, because I am involved in mankind, and therefore,
never send to know for whom the bell tollsit tolls for thee.
——约翰·唐恩《没有人是一座孤岛》
青春尚好，不要叹老。
国家机器很像是一个人，拥有一个人全部的聪明和愚蠢：
它有多大的虚荣就有多大的秘密，它有多大的力量就有多大的野蛮。
如果一个人不知道他要驶向哪头，那么任何风都不是顺风。
每一首史诗都需要一个浪漫的支线情节。
有些人的生命是为了传宗接代，有些是享受，有些是体验，有些是旁观。我是生命的旁观者，我来世上， 就是看一棵树怎么生长，
河水怎么流，白云怎么飘，甘露怎么凝结。
在淡淡的秋季，我多想穿过枯死的篱墙，走向你。
梦是魔鬼的花园。在这个世界上，所有的梦都早已被梦过了。
雪化云开的明媚，像极了你眼眉。
如果不能住在你心里，都是客死他乡。
——水阡墨
——西川
——塞涅尔
——帕拉尼克《肠子》
——杨丽萍
——顾城
——《哈扎尔辞典》
——韩雪《大雁归》
——张嘉佳